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对于成人来说，英语的学习和掌握由于自身的特点，遇到了不可避免的困难。如：工作忙无法保证足够的学习时间，单词记不住，学习动机不明确和语言焦虑等。成人怎样自学英语?成人如何解决英语学习中所遇到的这些问题，就成了提高英语学习效果的关键所在。这里我推荐一个我去学过效果很不错的在线外教一对一的网站给大家——阿卡索外教网，它一节课差不多20元，外教很不错，有欧美和菲律宾的，可以随意选择，上课体验很好，时间地点都可以自己安排，比较灵活方便，感兴趣的，可以去体验下他们的成人英语免费试听课。
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那么成人怎样自学英语?英语学习压力有哪些?我们就着成人英语学习者所面临的压力和自主学习这两者的统一进行探讨下。
一、英语学习压力
成人教学大纲规定， 英语是成人教育学生必修的一门课程。当今，大多数学生都认识到了英语的必要性。这种必要性也成了学生学习英语的压力的来源。总结起来，成人英语学习者的压力可以分为以下几种。
1.工作中的压力
在工作中，部分学生面临着晋升职称的压力。为了评职称，这些学生不得不学习英语来通过职称考试。部分学生还面临着升职的压力，为了能够得到升职的机会，必须拿到一张毕业文凭，也就必须通过英语考试。还有一部分人，看到同事或朋友来参加成人教育，自己没有明确的目标，只是唯恐落后，也来学习。对于这类学生来说，没有明确的学习目的，英语学习是比较困难的。
2.生活的压力
英语已经成为我们生活中的必不可少的一部分。在生活中，很多地方都有英语的出现，如旅游景点、公共场所等，甚至有的地方只有英语，没有汉语(一些办公设备、专业设备)，这就要求我们对英语有一定的掌握。还有一些人出国旅游或出差等，更是离不开英语。
3.家庭的压力
家长对子女的教育非常关心，这是有目共睹的。随着重要性的不断提高，英语已经是小学生必修的一门课程。但是部分家长对其他科目知识的掌握还可以，唯独英语掌握得不够，也就无法在英语方面对子女的英语学习进行帮助或监督， 影响孩子学习英语的兴趣和成绩。
4.学习困难的压力
在与学生的交谈了解中， 成人教育学生对专业课和其他公共课程(如：数学)并不是太担心，主要担心的是英语。有的学生抱怨说，他们已经好久没有学习英语了，以前学过的英语知识几乎都忘记了。有的学生抱怨单词记不住。的确，单词是英语学习的一大关键，单词不理解，其他的交际、阅读、听力和写作就无从谈起。还有的学生抱怨学了就忘。上次上课学过的知识，是明白了、记住了，但是这次上课的时候又变成了新知识，又要重新学起。
部分学生还面临着工作太忙，没有时间学习。这是成人教育所面临的普遍问题， 若不能正确地处理好工作和学习的关系，就不能达到好的学习效果。
二、积极转变学习压力为自主学习
如何把压力转变为学生学习英语的动力和自主学习? 成人教育学生在这些压力下来学习英语，是被动的学习，而不是主动的学习。而被动的学习效果则比不上主动的学习效果。在被动的因素下， 学生在学习过程中还会不可避免地遇到语言学习的语言焦虑问题。语言焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，其自尊心与自信心受挫，或失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。它是学生要运用目的语而产生的害怕心理，是影响语言学习的主要因素。
就语言焦虑产生的原因来说，有来自学生自身的，有来自于课堂教学的，也有来自于教师的，这就要求我们从各个方面来解决，最小程度地避免语言焦虑，使学生养成英语自主学习的好习惯，从而提高英语学习效果。
1.教师自身的提高
当今随着学生的扩招，师资力量出现明显的不足，而教师的教学任务相对增加了很多。教师没有足够的时间来提高自身的水平，大部分教师都是在吃老本，没有再充电的机会。这在教学过程中出现知识落后，与时代脱节的现象。部分教师授课方法单调沉闷，无法调动学生的学习兴趣。而这必然会导致学生的学习兴趣降低，对英语产生厌烦的感觉，更无从谈起自主学习了。这就要求教师不断地学习和互相交流经验，完善自身的知识结构，以提高英语学习效果。
2.课堂教学法的改变
课堂气氛是最为重要的一环。课堂气氛活跃，学习的学习积极性就会提高，对英语的兴趣就会提高。教师应避免沉闷的填鸭式教学方法，而应采用以学生为主体，教师为指导的学习方式。让学生充分动起来，参与到英语学习中来。授课内容也不应局限于课本的知识。授课过程中可以加入一些西方文化背景知识(如，节日、礼仪等)和时事新闻，以及我们身边所发生的小的、大的事情，来丰富知识、活跃气氛、提高兴趣。英语的学习是一门语言的学习，但更是一种文化的学习。不了解文化，便无从学习语言。
3.日常生活中的学习
成人英语学习面临的重要问题就是能否保证足够的学习时间。部分学生工作忙，无法保证足够的时间。但是我们英语的学习比起其他学科来一个大的优势， 就是可以随时随地学习。工作中，能够接触到英语;工作之余，逛街、散步、运动都能够接触到英语。这些都是我们学习英语的好机会。
4.同事的合作
成人教育在教室里学习的时间有限， 下课后学生各奔东西，忙于工作和应酬，也就没有了学习环境。这种情况下，同事的监督和合作就会起到很大的帮助作用。工作过程中可以用简单的英语来交流，以温故而知新。工作之余可以在办公室一起学习， 互相帮助和监督。学习者勤学好问，脸皮厚一些，做到“绝知此事要躬行”，才能够不断地进步。
5.严格的学习时间计划
英语学习是一个慢活，是一个长时间的工程。所以学习者要严格自律，坚持学习，制定一个严格的英语学习时间计划。不管是功利性的英语学习还是实用性的英语学习，这个计划都是必不可少的。学习计划是培养成人英语学习的学习自主性的一个重要因素。在繁忙的工作中，每天都要预留出一个小时或者至少半个小时来学习英语， 是关键的一环。
了解了成人英语学习所面临的压力， 以及由此引起的语言焦虑等问题， 我们在英语教学过程中就应该在交际英语理论的指导下，帮助学生主动地消除这些阻碍，培养学生学习英语的成就感和兴趣，使学生养成自主学习的习惯，英语学习不断取得进步。以上就是成人怎样自学英语?英语学习压力有哪些的全部内容!
